SLUŽBY
Co ti můžu nabídnout?
Osobní trénink
Redukce tělesného tuku, nabrání svalové hmoty, tvarování postavy, zpevnění, správná technika, ...
Více zde
Individuální silová příprava sportovců i z týmových sportů
Jsi sportovec, věnuješ sportu vše, ale ještě ti chybí individuální přístup pouze zaměřený na rozvoji tvých dovedností a schopností? Cítíš, že se máš kam posouvat, ale v týmu není tolik prostoru na individualizaci?
Konzultace
Chceš se pouze poradit nebo si udělat v některých věcech jasno, popřípadě se domluvit na spolupráci?
Více zde
Dlouhodobá spolupráce
Přeješ si mít pod kontrolou pohyb, stravu, psychickou pohodu, ale nevíš jak na to? Nastavíme parametry, které vyhovují přesně tobě, abychom společně k vysněnému balanci v tvém životě došli.
Online coaching
Chceš parťáka na cestě k lepšímu pocitu, zdraví a balance v životě? Máš nějaké základy, ale nevíš, jak správně systematicky periodizovat svůj trénink? Nebo tě to prostě nebaví?
Více zde
Dárkový poukaz
Chceš udělat radost někomu blízkému a věnovat mu cestu ke zdravému životního stylu? Napiš mi a zašlu ti poukaz v hodnotě, které si budeš přát.
Náhledy zde
Co dalšího umím?
Mobilita
Pokud tě trápí kloubní restrikce, určitě nevěš hlavu, i s tím se dá něco dělat a během tréninku zařadíme, co bude třeba, aby tě nic neomezovalo.
Poúrazové stavy
Máš po úrazu kolene? Já taky a celou rehabilitaci jsem si dělala sama a se zkušenostmi se ráda podělím. I rameno je velmi složitý kloub a rozhodně není radno se do jeho rozcvičení pouštět bez zkušeností a znalostí.
Tejpování
Cítíš nějakou svalovou bolest a nevíš o co se jedná? Provedeme pár testů a popřípadě sval zatejpuji.
Střed těla
Víš, že pevný střed těla ti zajišťuje správné postavení celé postury? A že se díky jeho posílení můžeš zbavit bolestí zad? A co vlastně tím "střed těla" myslíme?
Pánevní dno
Trpíš bolestivou menstruací, inkontinencí či například bolestivým pohlavním stykem? Neboj, vše se dá vyřešit pomocí správných cviků.
Kondiční příprava různých sportů
Chceš začít trénovat tvůj sport tak, aby to dávalo hlavu a patu? Nevíš jak na to, aby tvoje výkonnost stoupala? Nebo co třeba technika běhu, je opravdu správná?
Všeobecná kondiční příprava
Nemusíš chtít zvyšovat tělesnou zdatnost jen za účelem nějakého sportovního výsledku, ale hlavně pro svoje zdraví!
Senioři
Máš v rodině starší osobu? Víš například, že nejčastějším rizikem u seniorů je pád a že díky různým cvičením je možné toto riziko minimalizovat? Nejen tento benefit jim pohyb přináší.
Proč cvičit s trenérkou?
Pokud chceš začít cvičit či trénovat a nevíš jak na to, určitě je lepší si nechat poradit. Vídám spoustu lidí ve fitku, jak se snaží pro sebe něco udělat, ale jejich špatnou technikou si spíše ubližují a předpokládám, že to není jejich cílem. Pokud ale nemají dostatečné znalosti, tak na to sami včas nepřijdou. Ten čas nastane většinou při nějakém zranění. Jako trenérka ti na úvod udělám diagnostiku pohybového aparátu, abych zjistila, jaká je úroveň tvých posturálních funkcí a nastavím správný sled, jak postupovat, aby trénink seděl právě tobě a aby byl ten správný pro tvoje zdraví či výkonnost.
Jak trénink ve fitku vypadá?
Úplně na začátku si domluvíme společně schůzku, kde si popovídáme o cíli, plánu, předchozích zraněních apod. Následně provedu diagnostiku pohybového aparátu (Movement compensation screen - MCS), v případě sportovců i různé testování. Poté už nás čeká společné cvičení, kde ti od začátku tréninkové jednotky vše vysvětlím.
Následně se zaměříme na střed těla a velmi ráda ti i vysvětlím, proč je tak důležitý. Během cvičení po celou dobu dbám na správnou techniku, kontroluji, opravuji, ale i chválím za dobře odvedenou práci!